आंतों के स्वास्थ्य का वृद्धों में मांसपेशियों की कमजोरी और गिरने के जोखिम से संबंध: AIIMS की जानकारी

नई दिल्ली: अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (AIIMS) से प्राप्त शोध के बढ़ते प्रमाण बताते हैं कि घटती आंतों की सेहत बुजुर्गों में मांसपेशियों की कमजोरी और गिरने के जोखिम में वृद्धि में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है—एक ऐसा मुद्दा जो उम्र बढ़ने और गतिशीलता से संबंधित समस्याओं के प्रबंधन के तरीके को बदल सकता है।

डॉक्टरों और शोधकर्ताओं का कहना है कि आंतों का माइक्रोबायोम—पाचन तंत्र में रहने वाले ट्रिलियनों बैक्टीरिया—मांसपेशियों की ताकत, संतुलन, और समग्र शारीरिक सहनशीलता को प्रभावित करने वाला एक प्रमुख कारक है। जब यह सूक्ष्मजीव संतुलन बिगड़ता है, तो यह पुरानी सूजन, पोषक तत्वों के अवशोषण में कमी, और अंततः मांसपेशियों के द्रव्यमान की हानि (सार्कोपेनिया) का कारण बन सकता है।

विशेषज्ञों का चेतावनी है कि खराब आंतों की सेहत शरीर की प्रोटीन, विटामिन डी, और आवश्यक खनिजों को संसाधित करने की क्षमता को बाधित कर सकती है, जो सभी मांसपेशियों के कार्य और हड्डियों की ताकत बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इससे एक दुष्चक्र बनता है जहां कमजोर मांसपेशियां अस्थिरता बढ़ाती हैं, जिससे वरिष्ठ नागरिक गिरने और फ्रैक्चर के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

“एक स्वस्थ आंत बनाए रखना केवल पाचन के बारे में नहीं है—यह बुजुर्गों में गतिशीलता और स्वतंत्रता को सीधे प्रभावित करता है,” AIIMS के चिकित्सक बताते हैं। निवारक रणनीतियाँ अब आहार में सुधार पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रही हैं, जिसमें फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ, प्रोबायोटिक्स, और दही और छाछ जैसे किण्वित आइटम शामिल हैं, साथ ही नियमित शारीरिक गतिविधि भी।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बुजुर्ग व्यक्तियों को सलाह देते हैं:

संतुलित, आंतों के अनुकूल आहार का पालन करें

शक्ति और संतुलन व्यायाम के साथ शारीरिक रूप से सक्रिय रहें

अनावश्यक एंटीबायोटिक्स से बचें जो आंतों के फ्लोरा को बाधित करते हैं

यदि आवश्यक हो तो प्रोबायोटिक्स पर चिकित्सा सलाह पर विचार करें

भारत की वृद्ध होती जनसंख्या के बढ़ने के साथ, ये निष्कर्ष गिरने से संबंधित चोटों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए वृद्ध चिकित्सा में आंतों की सेहत को एकीकृत करने के महत्व को रेखांकित करते हैं।